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Nackenschmerzen und Verspannungen am Morgen? Das richtige Kissen ist der Schlüssel.

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Beschreibung

Jeder Mensch schläft anders. Manche auf der Seite, andere auf dem Rücken, wieder andere auf dem Bauch. Die einen schlafen gerne mit allen Vieren von sich gestreckt, die anderen eng zusammengerollt. Sie alle können aber unter denselben Beschwerden leiden, wenn sie das falsche Kopfkissen benützen.

Verspannungen und Nackenschmerzen am Morgen sind ein weit verbreitetes Problem. Bei falscher Kopflagerung kann es sowohl zu einer Überdehnung als auch zum Durchhängen der Wirbelsäule kommen, woraus Schmerzen im Nacken und dem Schulterbereich entstehen. Das richtige Kopfkissen gibt es für jeden Schlaftyp, jedoch gibt es ein paar Merkmale, die jeder beachten kann, um den Nackenschmerzen nach dem Aufstehen vorzubeugen.

Das Kissen dient hauptsächlich dazu, den Kopf zu stützen und die Halswirbelsäule in ihrer natürlichen dem S-Verlauf der Wirbelsäule entsprechenden Form zu stabilisieren. Je nachdem, wie man schläft, wird genau das Kissen benötigt, das bei jedem jeweiligen Schlaftypus ein Abknicken der Wirbelsäule verhindert. Ist das Kissen zu hart, kann es sich dem Schläfer nicht anpassen und es kommt eher zu Verspannungen, da Nerven und Blutgefäße abgedrückt werden können.

Da der Nacken ein Bereich unseres Körpers ist, der besonders stark schwitzt, sollte unser Kopfkissen auch darauf abgestimmt sein. Im Gegensatz zu den wasserabweisenden Daunen kann Schafschurwolle bis zu 30% ihres Eigengewichts an Feuchtigkeit aufnehmen. Um Muskelschmerzen nicht zu verstärken, empfehlen Schlafexperten nicht nur Decken, sondern auch Kissen mit naturbelassener Schafschurwollfüllung.

Weitere Informationen: www.einfach-gesund-schlafen.com/gesund-schlafen/nackenschmerzen-und-verspannungen-am-morgen-warum-die-wahl-des-richtigen-kissens-der-schluessel-zu-entspanntem-schlaf-ist powered by http://www.samina.com/das-richtige-kopfkissen

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